適度に休憩しませんか?

様々な分野でパソコンが必須の時代になり、パソコンを長時間扱う機会も増えていると思います。

「PCを使っていたら、あっという間に1~2時間経っていた」…という経験をされた方も多いのではないでしょうか?

こういう時は、一度、休憩をしてみませんか?

 

例を挙げると、長時間PCを使う時は1時間おきに画面から離れて軽い運動(肩の上げ下げ、腕をぐるぐる回す、ラジオ体操、ストレッチ)するとよいと言われています(全体で10~20分ぐらいを目安に)

もし、短時間しか休憩がとれない場合は、身体の力を抜き、腕をぶらんと下げて、目を閉じるだけでも効果がありますよ。

 

作業に集中すると時間のことを忘れがちになってしまいますが、皆さんも適度な休憩をとってより良いパソコン生活を送りましょう☆

 

※休憩しても疲れがとれない、激しい痛みを感じる時などは、すぐにパソコンを使うのをやめて、すみやかに医師に相談しましょう。