軽い運動を取り入れましょう

こんにちは。

 

新型コロナウイルスの影響により、外出を自粛されている方も多いのではないでしょうか?

しかし、家に閉じこもったままだと、体を動かすことが減ってしまい、生活習慣病の悪化や筋力の衰えなど、別の健康被害にもつながる恐れがあります。

 

そうならないためにも、なるべく体を動かすことを心掛けましょう!!!

例えば、家の中であればラジオ体操をするのがよいですし、屋外であれば”3つの密”を避けて散歩やジョギングなどを行うのがよいでしょう。

 

緊急事態宣言が発令されましたが、出来る限り体を動かして、落ち着いて、この難局を乗り切りましょう!!!