こんにちは！

ジメジメした日が多くなり、エアコンの効いた部屋で過ごされている方も多いと思われます。

涼しい部屋にいると、ついつい水分を摂り忘れがちですが、皆様はどうでしょうか？

実は人間の身体は何もしていなくても1日に1.2Lの水分を消費しているそうです。

ほぼ1.5Lのペットボトル1本分ですから、意外と多いですよね。

なお、日本人の1日平均の水分摂取量は1.5Lと言われています。

そこで、

明日から自分が1日どれくらい水分を飲んでるか気にしてみるのはいかがでしょうか？

水分を摂ることは自律神経のバランスを整えることに有効だと言われています。

まだまだ気温差の激しい日が続きますので、寝る前に1杯、朝起きて1杯…等、

こまめに水分を摂って、本格的な夏に備えましょう!!!